Причини за нередовен цикъл

Менструалният цикъл може да се забави заради:

  • хормонален дисбаланс;
  • прием на някои лекарства;
  • твърде интензивни тренировки;
  • недостатъчен прием на калории;
  • затлъстяване;
  • бременност;
  • синдром на поликистозни яйчници и др.

Ако имате някакви притеснения или проблеми, се обърнете към своя гинеколог. Той ще ви помогне да разсеете притесненията си.

Техники за предотвратяване на нередовен цикъл

Ако се чудите как да ускорите идването на цикъла, то може да изпробвате няколко техники и естествени методи, за да подготвите тялото си. С използването на билки, с помощта на редовни упражнения, различни природни средства, качествена храна и топли компреси, както и секс ще можете да повлияете на нередовната менструация и ще имате поне малка роля в нейното предизвикване.

Минимизирайте стреса. Ако работата ви натоварва твърде много, сменете я. Ограничете колкото е възможно повече стресори. Радвайте се на приятно време с най-близките си, спортувайте, правете онези неща, които ви носят спокойствие и щастие.

Можете да си вземете гореща вана, за да отпуснете мускулите си. Добавете към водата и няколко капки успокояващо етерично масло. Налейте си чаша хубаво вино, вземете си книга и се насладете на миговете тишина. 

Канелата е страхотно противовъзпалително средство. Тя няма да ви послужи за предизвикване на менструацията, но ще ви помогне за облекчаване на менструалните болки и спазми. Как да си направите чай с канела? Добавете канела към малко вода и я варете 15 минути, за да си приготвите канелен чай. Добавете захар или мед за сладост. Ако идеята за подобен чай не ви допада, то можете да добавите канела към смути, кисело мляко или пък овесена каша. 

Друга съставка за предизвикване на месечния цикъл е куркумата. Можете да я приемате по различни начини, например добавяйки я в ориз, зеленчукови ястия или къри. 

Чаят от джинджифил не само намалява менструалните спазми, но и служи за стимулиране на закъснялата менструация. Ябълковият оцет помага за предизвикване на цикъл, като алкализира тялото и намалява възпалението, причинено от хормонални нередности.

Сподели